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1000米长跑耐力兴奋剂

不用、在考试前一个星期就喝葡萄糖、开始前两小时喝两瓶、再喝瓶红牛就ok、但是你也要有好的耐力、多跑、

吃什么不重要,赛前正常吃饭就行了,不要刻意吃什么东西,身体会受不了的.跑一千米的时候注意以下几点吧:一是考试前一定做好充分的准备活动:慢跑、选手操、活动关节等;二是考试过程中合理分配体力,尽量做到全程匀速跑,最后100米左右全力冲刺,切不可一开始就猛冲;三是考试过程中尽量做到有节奏地深呼吸,即每跑两步或三步一呼气、每跑两步或三步一吸气.

兴奋剂不值当的.兴奋剂怕你买不到真品,被药店黑了或计量不当导致对身体损伤.葡萄糖的话很推荐大多数是赛前20分钟喝一支玻璃瓶装的,或那种袋装粉末装的,用开水冲服,计量多少都可以,当然不能太多,否则你会不停地想尿的.提高多少成绩因人而异,至少可以避免你剧烈运动后出现晕倒现象.

食品不行的,明天你穿薄一点的运动装.提前半小时到操场进行热身运动,不要跑,就是扭扭跳跳.等跑步的时候全身发热了,就可以了还是缺少方法,就像刚才那个网友所说:只要是之前跑的一定要有一定的节奏,鼻子吸气嘴巴呼气,呼吸的节奏跟步伐节奏一致. 不过实在不能按时完成也别勉强,尽力吧

1000米属于长跑类 在你长跑的同时 就已经达到锻炼腿部肌肉的效果了 同时还可以锻炼 腰部肌肉 和上肢力量 跑楼梯的效果和长跑差不多 但要注意三步一呼 三步一吸 要学会控制 想短时间增加一定得肺活量,就要无氧训练. 长跑无疑是锻炼肺活量最的方式,短时间的增长就是 跑到是在跑不动为止.在休息的时候注意不要一下子停下来 就座倒休息 要走走.给身体一个缓冲垫适应时间 然后就是休息间隔不要长

喝兴奋剂对你处于青春发育期的年龄阶段是不主张服用的,是会损害身体的.你这种情况,我建议你不要有这种想法,要想提高跑步的成绩,平时要积极锻炼身体,积极加强营养,同时你可以在跑步前口服一点葡萄糖糖水或者是白糖水都可以的.

有毒的兴奋剂不能用,要用无毒的,用藿香牌正气水,含酒精的更好,霍元甲专用的,.

还是喝红牛吧,对身体没那么大的伤害.

说别的都是假的,所谓的跑法只有专业人士用才有用,对于你这样的,主要原因是缺乏锻炼,跑的少了.我给你一个锻炼方法,你可以试试.课间休息通常有10分钟的时间,你也可以利用放学时间跑,足够你在操场上跑1200米了.每天跑一次

兴奋剂值当兴奋剂怕买真品被药店黑了或计量当导致对身体损伤葡萄糖推荐大多数赛前20分钟喝支玻璃瓶装或种袋装粉末装用开水冲服计量多少都当能太多否则会停地想尿提高多少成绩因人而异至少避免剧烈运动出现晕倒现象

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